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14 conseils d’experts pour avoir une peau saine !

14 conseils d’experts pour avoir une peau saine !

À un moment ou à un autre de notre vie, nous voulons une peau plus saine, plus fraîche et plus jeune. Eh bien, c’est possible sans dépenser une tonne d’argent et cela peut se faire naturellement ! Ce que vous devez faire, c’est persévérer et, en l’espace de trois semaines, votre peau commencera à paraître plus fraîche et plus claire. Voici comment procéder :

1. À FAIRE : utiliser une brosse nettoyante

Un dispositif de nettoyage enlève plus de saleté, de bactéries et de maquillage de votre peau. Les brosses nettoyantes exfolient également la surface de la peau, ce qui lui donne une apparence et une sensation plus douce et plus lisse. Veillez simplement à utiliser un appareil conçu pour l’acné. Certains poils peuvent être trop rugueux et provoquer des rougeurs et une sensibilité.

2. A ÉVITER : Utilisez n’importe quel nettoyant pour le visage

Malgré l’envie pressante de faire disparaître les boutons, il est important d’utiliser un nettoyant doux spécialement conçu pour les peaux à tendance acnéique. Cela semble contre-intuitif, mais tout nettoyant qui prive la peau de ses huiles naturelles peut stimuler la production de sébum, ce qui entraîne souvent, eh oui, davantage d’éruptions. En d’autres termes, c’est l’effet boomerang juste là, sur votre menton. En outre, il est préférable de se laver le visage deux fois par jour – matin et soir – pour éliminer la saleté, les débris et la sueur. Et, si vous participez à une séance d’entraînement particulièrement intense, l’utilisation d’un nettoyant doux après la transpiration est toujours une bonne idée.

3. À FAIRE : utiliser un toner (mais pas n’importe quel toner)

Les lotions toniques à forte teneur en alcool qui décapent la peau sont une mauvaise idée pour la plupart des gens, en particulier ceux qui sont sujets à l’acné. Il est recommandé d’utiliser un toner à base d’acide glycolique ou d’acide salicylique matin et soir après le nettoyage pour empêcher les cellules mortes de boucher les pores. Le bon toner peut également équilibrer le pH naturel de la peau, l’apaiser et la calmer, tout en réduisant les rougeurs.

4. A EVITER : Percer, Creuser, extraire

Vous avez peut-être vu les innombrables vidéos à vous retourner l’estomac qui glorifient le nettoyage des boutons. Regardez-les si vous le souhaitez, mais ne suivez pas leur exemple. Canalisez plutôt cette énergie en appliquant un traitement ponctuel. Cela assèchera la zone affectée et réduira l’inflammation. Vous pouvez également opter pour des masques anti-acné, des peelings et même des appareils de soins pour la peau afin d’éliminer les rougeurs et de retrouver une peau nette.

5. DO : Dites bonjour aux rétinoïdes

Un rétinoïde topique peut empêcher l’obstruction des pores et aider les traitements contre l’acné à agir mieux et plus rapidement. Ces produits peuvent toutefois être agressifs. Commencez donc par appliquer une quantité de la taille d’un pois sur votre visage et ne le faites qu’une fois tous les trois jours. Au fur et à mesure que votre peau s’habitue, vous pouvez passer à une application nocturne et vous réjouir de savoir que votre visage est désormais digne d’une photo « après ».

6. A EVITER : Zapper la crème solaire

L’idée que l’exposition au soleil peut faire disparaître les éruptions cutanées est une légende démentie depuis longtemps. En fait, « le soleil, la chaleur et l’humidité peuvent provoquer une hyperactivité des glandes sébacées, ce qui peut entraîner des éruptions d’acné. Pour prévenir les éruptions, choisissez un écran solaire non comédogène et sans huile et appliquez-le généreusement.

7. A FAIRE : Jouer avec l’argile

L’argile est un excellent allié pour les peaux grasses et acnéiques. Elle élimine les impuretés et absorbe le sébum, mais ne laisse pas la peau sèche, décapée ou irritée. Il est recommandé d’appliquer un masque à l’argile une fois par semaine. Si votre peau est enflammée, recherchez un masque à l’argile qui contient également des enzymes clarifiantes et/ou du soufre pour traiter les éruptions et apaiser les rougeurs.

8. A FAIRE : Nourrissez votre visage

Il y a eu tellement de messages contradictoires sur l’alimentation – ne pas manger de pizza, la graisse engendre la graisse, le chocolat est l’ennemi – qu’il est tentant d’ignorer tout cela. Des recherches récentes viennent à la rescousse ! Les experts ont découvert que le sucre, les aliments à fort taux de glycémie (riz blanc, pain blanc, pâtes, pommes de terre) et le lait écrémé peuvent exacerber les éruptions cutanées. Il est préférable d’adopter une alimentation riche en antioxydants, notamment les fruits, les légumes, les noix, le thé vert et noir et le poisson. S’il est difficile d’obtenir ces antioxydants à partir de l’alimentation, les suppléments constituent une alternative judicieuse.

9. A FAIRE : Envisager un éclairage LED

Si les traitements anti-acnéiques locaux n’agissent pas assez rapidement, envisagez un appareil à LED (diode électroluminescente). Selon les dermatologues, la thérapie par LED est une forme d’énergie lumineuse de faible intensité qui pénètre dans la peau pour provoquer différentes réactions et cibler différents problèmes. Cela peut réparer les tissus et favoriser la cicatrisation des plaies. L’énergie peut également cibler les bactéries, l’inflammation et stimuler le collagène.

10. A FAIRE : Nettoyez votre téléphone – et arrêtez de vous toucher le visage !

Les bactéries présentes sur votre téléphone portable pourraient provoquer des éruptions cutanées, ce qui pourrait expliquer les boutons sur votre joue. Ne posez pas votre téléphone contre votre visage, utilisez plutôt des écouteurs. Nous avions l’habitude de traiter nos téléphones avec précaution ; nous savons maintenant que nous pouvons les nettoyer avec une lingette désinfectante ou un coton imbibé d’alcool à friction. Que vous soyez au téléphone ou non, il est également important de faire attention à la fréquence à laquelle vos mains touchent votre visage et, si vous le pouvez, d’éviter tout contact. Vos mains ramassent également des saletés et des bactéries et leur transfert sur la peau de votre visage pourrait provoquer de nouvelles éruptions.

11. A FAIRE : Aller dormir

Ce n’est pas pour rien qu’on l’appelle le sommeil de la beauté. Lorsque vous dormez, la peau se répare, produit du collagène et cicatrise les plaies. Et si vous manquez de sommeil, non seulement vous vous retrouvez avec des cernes et des poches sous les yeux, mais vous êtes également plus susceptible de souffrir d’acné, de ridules, de déshydratation et d’irritation. Ouf ! Les adultes ont besoin de sept heures de sommeil réparateur par nuit, au minimum. Donc, une heure ou deux avant votre nouvelle heure de coucher, rangez les appareils électroniques et prenez une douche ou un bain chaud. L’élévation puis la baisse de votre température corporelle vous donneront sommeil et amélioreront la qualité de votre sommeil tout au long de la nuit.

12. A FAIRE: s’hydrater

Rester hydraté est essentiel pour conserver une peau saine. Presque toutes les formes d’acné commencent par le piégeage de cellules mortes dans nos pores, les cellules cutanées déshydratées sont beaucoup plus susceptibles de rester coincées dans nos pores. Maintenir une bonne hydratation de la peau est une partie de la prévention et même du nettoyage de la peau acnéique, de sorte que vous pouvez potentialiser le taux sain d’élimination des cellules mortes des pores. Lorsqu’il s’agit de rester hydraté, il est important de consommer une quantité recommandée d’eau pour se désaltérer de l’intérieur vers l’extérieur. En outre, l’hydratation du teint le matin et le soir permet de garder une peau souple, douce et bien nourrie.

13. A FAIRE : Bien réfléchir avant de choisir son maquillage

Certains ingrédients couramment présents dans le maquillage peuvent provoquer ou favoriser l’acné et il vaut mieux les éviter. Selon les dermatologues, ces ingrédients sont les parfums artificiels, les sulfates et le D&C, qui est un colorant rouge qui peut être très générateur d’acné. En plus de faire attention aux ingrédients du maquillage il est recommandé de toujours se démaquiller avant d’aller se coucher, car les résidus de maquillage peuvent pénétrer dans [la peau] et boucher les pores pendant le sommeil.  De même il est important de laver les pinceaux de maquillage une fois par semaine car ils peuvent accumuler des bactéries et favoriser l’acné.

14.  A FAIRE : Essayez les médicaments locaux recommandés par votre médecin

Certains médicaments topiques tels que le BHA, le peroxyde de benzoyle et l’acide azélaïque peuvent également contribuer à améliorer l’aspect de la peau et à favoriser un teint plus clair. Cependant, il est toujours préférable d’en parler d’abord à votre dermatologue pour voir s’ils ont un sens pour vous. Le BHA, également appelé acide salicylique, est particulièrement efficace pour pénétrer profondément dans les pores où il travaille pour décoller les cellules mortes les unes des autres afin que nous puissions les purger de nos pores. Cela permet d’éliminer les éruptions d’acné existantes et d’en prévenir de nouvelles. Le peroxyde de benzoyle est un exfoliant, mais agit aussi comme un antibactérien. Cela dit, si votre peau a tendance à être plus sèche et sensible, il est préférable de s’en tenir à l’acide salicylique, car le peroxyde de benzoyle est « généralement plus asséchant et irritant que le BHA. Si votre objectif est d’avoir une peau claire et un teint plus lumineux, l’acide azélaïque pourrait vous convenir, car il contribue à la clarté de la peau et peut également favoriser un teint plus lumineux.

Comment obtenir une peau saine en fonction de votre type de peau ?

Obtenir une peau plus saine ne se fait pas de la même manière pour tous. Comme pour la plupart des techniques de soins de la peau, il est important de tenir compte du type de peau lors de l’élaboration d’une routine de soins.

Si vous avez la peau sèche, il faut éviter tout produit qui semble provoquer une desquamation ou des rougeurs sur votre peau, car cela peut amener la peau à réagir de manière excessive à des régimes de séchage agressifs et à produire souvent plus d’huiles cutanées malsaines pour compenser la sécheresse. Par conséquent, vous risquez d’avoir encore plus d’éruptions.

Pour les personnes avec une peau grasse, il est recommandé d’utiliser le BHA pour déloger l’excès de sébum qui se trouve piégé dans les pores obstrués. Ajouter un rétinol à votre régime de soins peut être une bonne option pour atteindre le teint parfait.

Pour les personnes qui ont la peau mixte : La règle ici est de toujours appliquer votre soin de la peau devant un miroir bien éclairé, vous pourriez avoir besoin de traiter ponctuellement les zones qui ont « les éruptions les plus concentrées ». Ces zones ont tendance à se trouver le long de la ligne des cheveux ou du nez. Comme précaution supplémentaire, ne jamais appliquer de produits de traitement de l’acné sur des zones déjà très enflammées ou qui pèlent.

Le secret pour obtenir une peau plus nette ne réside pas seulement dans les produits que nous utilisons, mais aussi dans les habitudes que nous établissons. Et, bien que nous n’ayons pas toujours eu les meilleures approches, il n’est jamais trop tard pour essayer une nouvelle méthode. Lorsqu’il s’agit de notre corps (y compris notre teint), la bienveillance est très importante. Cela s’applique également à l’essai des nouvelles routines de soins de la peau. Quel que soit votre type de peau, « en faire plus n’est pas forcèment mieux » pour avoir une peau nette. Pensez à appliquer les produits avec parcimonie et d’envisager de commencer progressivement à utiliser de nouveaux produits contre l’acné.

Nos coachs beauté peuvent vous aider à identifier votre type de peau et vous élaborer une routine de soin adaptée à vos besoins, aspirations, budget et mode de vie. Ils analysent votre style de vie, vos habitudes de soins et votre environnement pour vous fournir la liste des produits que vous pouvez utiliser en toute sécurité, vous montrent comment les appliquer et suivent l’évolution de votre peau.